Enda en dag med rolig joggetur på planen. Veldig deilig det, men i dag kjente jeg at jeg hadde lyst til å gi på litt. Samboeren klagde på at jeg pressa opp farten, men jeg merket det ikke selv. Egentlig litt rart, for vi har gått Oslo sentrum på kryss og tvers og tvers og kryss i dag.

Kort øktrapport
Er ikke så mye å skrive hjem om fra dagens økt. Hovedpoenget er uansett bare å få logget økta i treningsplanen, og legge inn tall nedenfor her. Har litt begrensa med tid ?

Men det ble altså nok en rolig økt. I morgen, onsdag, blir det ny økt. Sannsynligvis også halvrolig, men kanskje noe lengre. Tenker meg opp mot 14 km. Tiden vil vise.

Rolig 8 km i Frognerparken / Løping / Trening

Tall og sånt
Distanse: 8 km
Tid: 43:28
Starttid: 20:06
Snitt-temperatur: 11 grader

Rolig 8 km i Frognerparken / Løping / Trening

Stigning: 97 meter
Terreng: Grusvei
Skrittfrekvens: 170   ℹ️
Kalorier: 482
Skrittlengde: 1.07 meter   ℹ️
Bakkekontakt gj.snitt: 267 ms   ℹ️
Vertikalt forholdstall: 8.0 %
Vertikal oscillasjon: 8.8 cm   ℹ️

Aerob treningseffekt: 2.3   ℹ️
Anaerob treningseffekt: 0.0   ℹ️
VO2 Max: – (tabell menn) (tabell kvinner)

Hjerte/Puls
Gjennomsnittspuls: 146 (72 %)
Makspuls: 160 (78 %)

Rolig 8 km i Frognerparken / Løping / Trening

Sone 1: 20:37
Sone 2: 22:34
Sone 3: –
Sone 4: –
Sone 5: –

Rolig 8 km i Frognerparken / Løping / Trening